Le drainage lymphatique manuel
Redonnez légèreté et équilibre à votre corps
Le drainage lymphatique est une technique de massage à la fois ferme et douce, visant à stimuler la circulation de la lymphe, à détoxifier l’organisme tout en renforçant le système immunitaire. C’est un liquide clair qui circule dans le système lymphatique et joue un rôle crucial dans l’immunité et l'élimination des déchets cellulaires.
La lymphe circule grâce à des contractions musculaires et à la pression des tissus environnants, mais son flux peut parfois être ralenti ou obstrué en raison de divers facteurs (stress, sédentarité, chirurgie, etc.). Le drainage lymphatique vise donc à améliorer cette circulation.
Cette méthode développée dans les années 1930 par le Dr Emil Vodder consiste en une série de mouvements précis doux et rythmiques qui stimulent la circulation de la lymphe à travers son réseau complexe de vaisseaux. Contrairement au système sanguin qui posséde le coeur comme pompe centrale, le système lymphatique dépend entièrement des contractions musculaires et des mouvements corporels pour propulser son fluide.
Le massage drainant que je pratique est à visée esthétique et non médicale, il ne peut donc pas être remboursé par la Sécurité Sociale.
Objectifs et bienfaits
Amélioration du système lymphatique
- Active la circulation de la lymphe, ce qui permet une meilleure élimination des toxines et des déchets accumulés dans le corps.
- Renforce l’efficacité du système immunitaire en stimulant les ganglions lymphatiques, qui jouent un rôle clé dans la défense contre les infections.
Réduction des œdèmes et de la rétention d’eau
- Diminue les gonflements liés à la rétention d’eau (jambes lourdes, pieds gonflés, ballonnements abdominaux).
Réduction du stress et amélioration du sommeil
- Agit sur le système nerveux en procurant un effet relaxant profond.
- Aide à réduire la production de cortisol (hormone du stress), favorisant ainsi une meilleure qualité de sommeil et un état général plus détendu.
Apaisement des tensions musculaires
- Procure une sensation de légèreté et de relaxation profonde, en relâchant les tensions accumulées dans le corps.
Bénéfices pour les femmes enceintes
- Aide à réduire la rétention d’eau et les jambes lourdes pendant la grossesse.
- Favorise la récupération post-partum en aidant le corps à éliminer plus rapidement les liquides accumulés.
Fréquence des séances
Une séance de Drainage Lymphatique peut durer entre 1H à 1H30, corps complet. Les résultats d’un Drainage Lymphatique varient d'une personne à l'autre, car chaque individu réagit différemment en fonction de son métabolisme, de son mode de vie et de sa régularité dans les soins.
Il est recommandé 1 séance par semaine sur un programme minimum de 5 séances.
Contre-indications :
- Troubles cardio-vasculaires graves non stabilisés
- Phlébite ou risque de phlébite, thrombose
- Varices douloureuses
- Tumeur cancéreuse ou grosseur inconnue
- Extraction de dents de sagesse récente (inférieure à 2 semaines)
- Fièvre
- Grossesse pathologique et 1er trimestre (au-delà du 4ème mois, avis médical)
- Maladie métabolique grave