Les troubles du sommeil et la réflexologie
Dormir est vital pour la santé du corps et l’esprit. On l’oublie trop souvent mais le sommeil nourrit des fonctions cérébrales (apprentissage, mémorisation, rééquilibrage des circuits émotionnels…) il booste notre système immunitaire, nous aide à lutter contre les tumeurs, à prévenir les infections, il renforce notre flore intestinale, il assure la santé de notre système cardiovasculaire et fait baisser la pression artérielle…Le sommeil est une véritable panacée et permet au corps de se reposer et de se régénérer. Les cellules, les tissus, les os, les muscles, les nerfs et les organes cicatrisent et se réparent.
Et pourtant les êtres humains sont la seule espèce à se priver délibérément de sommeil et subissent à long terme les conséquences de cette déficience qui favorise un grand nombre de maladies.
Effets positifs de la réflexologie sur le sommeil :
Réduction du stress et de l’anxiété
→ En agissant sur le système nerveux parasympathique, la réflexologie aide à apaiser le mental, ce qui favorise l’endormissement.
Amélioration de la qualité du sommeil
→ De nombreuses personnes rapportent un sommeil plus profond et plus réparateur après des séances régulières.
Régulation des cycles veille-sommeil
→ En favorisant un équilibre hormonal (notamment la mélatonine), la réflexologie peut contribuer à réguler le rythme circadien.
La réflexologie agit comme un véritable outil de relaxation qui favorise l’endormissement, diminue les réveils nocturnes, et améliore la qualité du sommeil sur le long terme. Elle peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d’insomnie liée au stress ou à l’anxiété.